「ありのまま」の身体 読了

「ありのまま」の身体

藤島陽子

YouTubeでおすすめされているのを見て買いました

私自身は、自分の身体に対するコンプレックスが強いというわけではありません

もちろん自分の顔や体を見て「ここはちょっとな」とか「ここはもう少しこうだったら」と思うことはあります

それに対して拒否的ではないですし、精神的な苦痛は強くない、というか鏡を見ていなかったら忘れる程度です

それでも自分が持つルッキズムはしばしば意識します

痩せているから、太っているから、筋肉がついているからついていないから、目に力がこもっているから、身なりや髪型を整えているから整えていないから、等々

まるで意識していなかったら勝手に猫背になって鏡を見てつい姿勢を正さねばと思い出すように、ふとした時に自分の無意識の差別/区別について思い至りますが、常日頃から頭の中に心の中にそのことを改めようと思い続けることができていないと感じます

ルッキズムとは、ルッキズムはどうやって脱出/克服するのか、が知りたくて、普段手にしない容姿や美しさに関する本を手に取った次第です

（以下、本の内容を含みます）

30代後半男性でtwitterやらない勢として、いかに美に関する時代の流れや考え方について、知らないことが多いか、、、普段読まない分野だからこそ新しいことを多く知ることができました

#BoPo、知りませんでした

Body Positive、2010年代後半頃からの流れで、いかに自分の体を美しく調えていくかや、肌の色、体の太さ細さ、顔立ちなどがいかに整っているかではなく、今の自分や他人の身体をポジティブに捉えること、多様な体型を肯定的すること、だそうです

すなわち、ルッキズムと反対の考えです

そもそも美醜とは、文化や時代に大きく左右されます

浮世絵に描かれた美人の顔は、今テレビでみる典型的な美人の顔立ちとは大きく違いますし、もっと近い10年前や20年前の流行であったファッションやメイクは今では理解されづらいものもあると思います

本でも例示されている通り、ある国ではふくよかな女性の方が美しいと考えられているため、幼少期から大量のミルクを摂取するように教えられて食欲増進剤を使用することさえあるそうです

逆に日本では小児や思春期での痩せの比率が増えているとのこと

今の世間が捉えている美しいの基準は、10年前とは違うしすなわち10年後には変わっているかもしれないし、同時代でも国や地域を変えれば基準が違う

それだったら、少なくとも自分が持つ「美しい」と思う気持ちは、世間がもつ基準や流行に流されることはない
もちろんそれらが偶然一致することもあるので、常に逆張りするのではなく、果たして他の人が美しいとしているものについて、自分も同じように思うかということを自分に問いかけることが必要

基準を周りに委ねないということも大事ですが、それ以上に、世間的な美しく「ない」ものについて、安易に自分も同調してその人に負の感情を持ってしまうということは、意識して避けるべきである

これがルッキズムに反する考え方、bopoに繋がる考え方ですね

この本では美しさを追求する努力を否定するものではないと度々触れられているし、私もそれは同じ意見

体重をキープする、健康的な食事を摂る、筋肉をつける、メイク・服装・髪型といった身だしなみを整える

これらは時間も労力もかかるし、継続することは簡単なことではない

でも運動をしてスッキリしたり、良い食事をとってリフレッシュしたり、鏡の前で自分にうなずくこともある

努力の結果として得られた自分は、内的にも外的にも評価を受けることで自信につながることがある

男女問わず美を追求することで得られるパワーがあるのは、事実だと思う

大切なのは、美を追求することに捉われたり縛られたりしないこと、自分の基準を他人に当てはめて低く見ることのないこと

本の中では数多くの具体例が書かれていて（知らないことばかりで感嘆の嵐）、ビジネスやマーケットとの関連についても触れられている

とても読み応えがありました

最後に、自分が知りたかった、では自分の中でのルッキズムとどう対峙してどう乗り越えていくかについて

末尾にある文章がとても印象的でした

規範的な美しさに縛られることは、もう止めよう。

それでも、「美しく」あろう。やはり「美しい」方がいい。

堂々巡りの割り切れない状況がつづくなかでも、

自分なりの強さを得ることができればきっと、

この状況を器用に乗り切っていけるのだろう。

美しさを追求することは大事

美しさに捉われないことも大事

その両立が大事だけど達成するのは難しいね、ということでした

簡単には答えが出ないこと、画一的な処方箋なんてないこと、を深く理解できる内容でした

まだまだこれから考え続けていく必要のあるテーマです

MLB パドレス試合観戦

7月29日のパドレスvsNY メッツの試合観戦に行ってきました！

スタジアム周辺は試合前後は大混雑するので、MTSという電車の駅まで車で行ってから電車に乗り換える Ride & Go 形式で行くことにしました

Balboa Avenue 駅 から 12th & Imperial 駅まで電車移動です

駅は駐車場があまり多くなくて満車、、、運良く1台空いたところに滑り込めました

 

PRONTOアプリで$2.50を払って乗車、30分強の移動時間でした

到着時間はわかりやすく液晶表示、パドレスの試合前後は30分に1本の電車が増便されて15分に1本になっていました

車内はみんなパドレスユニフォームや帽子をかぶって準備万端！

 

12th & Imperialからは徒歩5分ほど

みんな同じ方向に歩いていくので迷うことなくたどり着けました

 

ビールとチキン&ポテトを買って準備完了！

ビール：Karl Strauss, Tower IPA draft　$22

チキン＆ポテト＠San Diego's Finest Hot Chicken　$20

 

Beach towelのギブアウェイも無事にゲットできました

3階席の後ろの方で$66、全体を見渡せるいい席でした

 

ほぼ満席！

どっぷり夜が吹けるまで試合観戦できました

 

試合はManny Machadoのホームラン含め7対1で勝利！

美味しいビールと最高の試合展開で大満足の1日でした

 

世界の一流は「休日」に何をしているのか

以前に休養学についての動画を観てから、「休日にはとにかく寝て疲れをとる」という先入観に疑問を持つようになっていました

世界の一流は「休日」に何をしているのか

元マイクロソフト役員の越川慎司さんの本を読みました

動画の内容も含めて、自分の中で収まりのいいアイデアは、

• 毎日の睡眠が大事、休日に寝溜めはできない
• 「休養」≠「休息」　身体を休めるだけが休養じゃない
• 運動も身体の疲れをとる方法の一つ
• 精神的疲労も休養での対象　芸術とか美術とか映画とか本とか

休養で大事なのは普段から疲れを溜めないこと、というような、超多忙な生活を強いられる人には応用しづらいことも多々ありますが、、、

さらにこちらの本では面白いアイデアが載ってました。

・戦略的に土曜と日曜を使い分けること

例えば土曜日を「チャレンジデー」として積極的に普段の仕事とは違う分野の学びに使うこと　リスキリングや専門分野外の本を読んだり
日曜日は「リフレッシュデー」として、ヨガや瞑想といったメンタルヘルスにも良いことをしたり、家族との時間を過ごしたり

そういうふうに土日を過ごすことで、月曜からの仕事がキックスタートできる→効率よく勤務時間を過ごすことで週末に仕事を持ち越さない→週末の余暇が思い切り楽しめる、という良い循環ができるといことです

理想的ではありますね

マイクロソフトでの体験談や世界の一流の休日の過ごし方など、いろんなアイデアの入った本でした

斜め読みでも情報が入る本ですので、一読するのにおすすめです

トレイル：Cowles mountain

Cowles mountainへトレイルへ行きました

Cowles mountainは標高約 1,593 ft ≈ 486 mでサンディエゴ市内で一番標高が高い山です

その周囲はMission trails regional parkと呼ばれ、多くのtrailが楽しめる場所です

Trailheadはいくつかあって今回は一番メジャーであまり難しくない南側を選びました

よりレベルの高いコースとしては、南東と北東も選べます

地図にある頂上よりさらに多くに行けばPyles peakにも行けるようですが、今回は頂上までの往復だけです

砂と岩の傾斜を登っていきます

傾斜はそれほどきつくないですが、時に登る段差が高いことが数える程度ありました

傾斜がなだらかになるようにジグザグに整えられた道を登っていきますが、ところどころショートカットされている箇所が踏み固められ植物が枯れてしまっていました

全く日陰がないので、日除けと十分な水分は必須です

途中休憩のベンチもありませんでしたが、石にこしかけて休憩することはできました

2枚目の写真に見えているのはLake Murrayで、その周りにもtrailがあるのが見えました

サクサク登って30分ちょっとで頂上へ

さすが市内で一番標高の高い山だけあって、頂上からの眺めは絶景でした

風が気持ちよくて火照った体を冷ましてくれました

帰りの下り道は膝が笑ってましたが、無事に下山

頂上での休憩も含めて1時間半くらいの行程でした

気分転換にも、トレーニングにも、子供連れやペットと一緒でも、楽しめるトレイルでした

ゴルフ練習

ゴルフを始めました

今までは遊びで打ちっぱなしに行ったことは数回あった程度です

この1年かけてきちんとしたフォームを身につけて、ホールを回れるようになることが目標です

Sorrento Canyon Golf Centerで練習をしました

夕方に行ったので夕陽がきれいでしたー

ショップの中は綺麗に整理されていました

ボールは50個で$9でした

専用アプリに多くチャージしたらその分チャージ額が増えるという仕組みで、今回は$50チャージして$60分になったので、50個$7.5の計算です

今の日本円で約1,100円、1個20円超えはだいぶ高いですが、San Diego値段ですね

遊びで打ちっぱなし→コーチからレッスンを受けるの繰り返し

レッスンを受けるほど、、、どんどん姿勢がきゅうくつになっていく！

腰を落として背筋を伸ばして、どんどん筋トレみたいになってきました

正しい姿勢で練習した先に開けるものがあるはず！と信じて続けていこうと思います

「打ちっぱなし」って面白い言葉ですね

そこで行う行為のカジュアルな言い方自体が、場所の名称になってる

しかも「パ行」が入ってて言い回しも可愛い

chatGPTに聞いても似たような形で場所の名称が決められているのってあまりないみたい

ちょっと意識して周りの場所の名称を見てみようかな

恩田陸 spring

恩田陸のspringを先日読み終えました

私はバレエに全く縁のない生活です

バレエの舞台を通して見たことがないですし、身近にバレエを習っている人もいないため、どこか遠い存在にあります

バレエに関する唯一の記憶は、中学生の時に新聞を読むでもなくパラパラとめくっていた時に、大きな写真で若い〜幼い女性のバレエダンサーが取り上げられていたことです

その写真を見た時に受けた衝撃だけが記憶の引き出しに残っています

どんなポーズだったか、どういう記事であったかは朧げにしか思い出すことができませんでしたが、写真の方の性別に関係なくそのシルエットの美しさに目を奪われていました

その時心に受け止めた、白黒写真から強く伝わってきた鮮やかなきらめきを視覚情報として記憶に残すためにも、平面の写真が押し込まれ揺さぶられた感情の動きを刻み残すためにも、しばらくその写真を見入っていたのを覚えています

昔のことを全くと言っていいほど覚えていないタチですが、その心の感触だけは今でも思い出すことができます

springは、何か小説を読みたいなと思いネットか生成AIかで最近人気の小説を検索してヒットしてランダムに選びました

恩田陸の小説はteenageに夜のピクニック→ドミノと読んで清々しい印象が残っていました

最近恩田陸特集のyoutubeを見て六番目の小夜子と祝祭と予感にトライしましたが、最後まで読まず止まっていました（おそらく小説のせいではなく自分の心の余裕が原因かと思っています）

（以下はspringの内容を少し含んでいます）

springはバレエと、才能をもつ登場人物の話しでした

踊りの技術を身につけること、身近にある自然や動物を踊りとして体現すること、音楽を踊りで表現すること、あるテーマに沿って踊りを創作すること

その全てが才能のベースの上に努力が積み重ねられて達成されるものだと思います

踊りや音楽の才能があったり独自の感性を持つ人が、どのように世界を捉えているのか、どのように周りの世界と触れ合っているか、どのように作品を作り上げるか、どのように絶頂と言える作品を踊り切るに至るのか

私は芸術の分野に全くセンスがないです

恩田陸さんの脳と手を介して彼らの物語に触れて入り込めるその体験こそが小説の魅力です

この小説で私の中で「バレエ」という単語が少し肉付きました

私の記憶の中で一枚の写真に閉じ込められている女性は、ある一瞬を切り取られたものだという当たり前のことを思い知らされます

彼女は、振付家の魂であるテーマを作曲家の作り出した音楽の中で能力の限界を求められる踊りの連続性の中で命を燃やして生きていた

踊りの素養がない私はいかに恩田陸の筆致が踊りの躍動感を伝えようとしていても、受け止める私の受容体がちゃんと機能していませんので、未だ立体的にバレエをイメージすることはできません

それでも二次元の写真の記憶に、時間軸が少し足されて三次元になったような感覚です

私の中では当たり前のように静止していた写真だったものが、LIVE機能で撮られた写真のカーソルを前後させるように、その前後の時間に思いが至るようになりました

一冊の本に没頭させてくれただけでなく、私の中の素敵な思い出を引っ張り出して拡張してくれたことに、心からの感謝の気持ちです

LAまでのAmtrak移動と在外投票

最初の記事は時節柄投票について書くことになりました

現在参議院選挙期間中ですが、海外に住んでいる日本人も選挙権を持っていますので、海外から投票するシステムがあります

在外投票といって、事前に申請をして在外選挙票をゲットすることで投票資格が得られます

郵送による投票の方法も選べたのですが、せっかくこちらにいる間に実地での在外選挙を体験してみようと、投票所まで行ってみました

サンディエゴからロサンゼルスは車で2時間半ほど

実際には2〜3時間、大都市LAの混雑状況で大きく変わります

今回は渋滞を避けるのと新しい方法を試してみたいと思い、アメリカの長距離電車であるAmtrakを使用して行ってみました

San DiegoのSolana beach stationから出発です

駅舎は半円形でかわいい

朝6時台でしたが、駅員さんはホームまでの行き方を丁寧に教えてくれました

移動時間は2時間10分ほど

シートは合皮で日本の新幹線よりも広くて快適でした

揺れも強くなくて、ゆったり過ごせました

LA Union stationも駅舎の作りは凝っていて、天井が高くてまるで教会みたいな雰囲気

歩いて20分ほど、Little Tokyoエリアにある投票所へ

「投票開始まであと5分ございますので、どうぞお掛けになってお待ちください」

日本人の対応の丁寧さ！

普段こんなに手厚くされることないので逆にたじろぐほど、、、

本人確認、投票の仕方の説明等、日本での選挙とほぼ同じ流れでした

全国の候補者名や政党名が載っている分厚いフォルダが全ての記入所に置かれていて、自分の選挙区の候補者を見ることができる形式でした。なるほどー

在外投票は7月13日が締め切りでした

記入した投票用紙は金庫に保管されるとのこと

おそらく開票日までに日本の選管に送られるんだろうと思います

帰りのAmtrakは少しお高いBusinessクラスの席を取って、違いを見てみました

席のクオリティ、ほぼ同じ（Coach席でも十分よかった）

水のペットボトルとパン（ジャムの入ったあまいの）が一人ひとつずつ配られました

これやったら$15節約できるCoach席で、私は十分な印象でした

LAまでのAmtrak移動、目的地が駅から遠くなければアリ！

移動中読書や昼寝などに時間が使えて、リラックスできる

在外投票、日本 qualityで全く問題なくスムーズでした！